减肥拉伸锻炼是一个手机健身运动教学软件，提供各种教程内容，能帮助您缓解肌肉紧张，减轻疼痛，提升柔韧性，让身体更灵活.日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛，提升身体柔韧性，并减轻压力。
软件特色
1.缓解疼痛
拉伸广泛应用于背部疼痛的治疗中.拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环，有助于缓解并治愈疼痛，这是治疗疼痛和减少疲劳和压力的重要方法
2.提升柔韧性
拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量;随着年龄增长，肌肉和关节的力量会逐渐变弱，因此拉伸对于中老年人也十分重要
3.避免受伤
提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的.在运动前进行拉伸，这样可以放松肌肉和关节，预防抽筋，同时避免运动中受伤，在运动后进行拉伸，有助于减轻肌肉酸痛，并快速恢复
教学范围
- 下背部拉伸
- 肩颈拉伸
- 背部拉伸
- 自定义拉伸
- 上半身拉伸
- 下半身拉伸
- 全身拉伸
更新内容
v1.6.4版本
拉伸运动效果调整
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